5 modalități de a face față pierderii unei persoane dragi

Durerea nu are anotimp; poate veni în orice moment al vieții, uneori chiar de mai multe ori pe an și poate fi prezentă pentru o lungă perioadă de timp. Unii oameni pot experimenta astfel de episoade în timpul perioadelor de Sărbători. S-ar putea să aibă acest sentiment când le este dor de oamenii dragi cu care obișnuiau să petreacă respectivele perioade.

În perioada Sărbătorilor unii oameni își pot aminti incidente de doliu din trecut, având în vedere că au relativ mai mult timp liber să se gândească la multe lucruri. Oricare ar fi motivele, dacă ești o persoană care se confruntă cu durere în perioada de sărbători, acest articol este pentru tine.

1. Nu fugi de sentimentele tale

Nu fugi de sentimentele tale – nu le ține în tine și nu face excese, de niciun fel. Mai întâi trebuie să simți totul de la bază și să fii sigur că nu te consumi în acest proces. Cu cât scapi mai mult din durerea ta, cu atât aceasta nu te va lovi mai mult pe termen lung. Deci, cea mai bună strategie este să treci prin ea pentru a te vindeca.

2. Comemorați persoanele dragi pierdute

Comemorați-i pe cei dragi pe care i-ați pierdut. Aduceți-le un omagiu gătindu-le felul de mâncare preferat, parcurgând fotografiile cu ei și vorbind despre aceștia cu alte persoane. Astfel, te vei simți mai în armonie cu sentimentele tale. De asemenea, te va face să realizezi că persoana pentru care te întristezi a devenit parte a trecutului și prețuiești ultimele momente alături de ea. Această idee te va ajuta să mergi mai departe într-un mod sănătos.

3. Menajează-te

Nu fi prea dur cu tine dacă nu îți poți gestiona emoțiile. Trebuie să te asiguri că te menajezi în acest proces. Nu fi atât de critic pentru că nu îți poți controla emoțiile după o perioadă lungă de pierdere a persoanei dragi. De asemenea, se aplică și durerii pentru ceva abstract, cum ar fi șomajul sau pierderea casei. Oferă-ți spațiu pentru a te întrista pentru ceva de care încă nu te-ai vindecat complet.

4. Scrieți despre acest lucru

Asigurați-vă că scrieți despre ei ori de câte ori este posibil în timpul sărbătorilor. Este o modalitate de a vă crește gradul de conștientizare cu privire la gradul de durere pe care îl aveți. Îți va permite să lucrezi asupra ta, iar procesul de vindecare va deveni mai ușor pentru tine. În acest fel, veți putea stabili un bun simț al integralității cu privire la situație.

5. Treceți peste

Pe măsură ce lucrați în mod conștient asupra situației, deschideți-vă suficient la ideea de a o lăsa să plece cu blândețe și generozitate. Veți ieși mai puternici astfel și ceva în interiorul dvs. se va schimba, dar într-un mod sigur mai bun. Permiteți-vă spațiu pentru a lăsa sentimentele să plutească spre cer în timp ce vă întristați și vă împăcați cu acest sentiment.

Durerea este un proces care necesită răbdare și multă iubire de sine; asigurați-vă că aveți grijă de dvs. și nu uitați să luați în considerare și sfaturile de mai sus.