Tehnici de îngrijire pentru mamele ocupate

Este foarte important să ai cât mai multă grijă de tine, indiferent cât de ocupată ai fi. Iar atunci când ești mamă , să ai grijă de tine este cu atât mai important.

Care sunt cele mai bune metode de a avea grijă de tine? Acestea sunt cele mai frecvente întrebări care sunt puse pe internet, iar răspunsurile sunt foarte simple. Fie că ești o mamă activă, care merge la birou, fie că ești casnică, trebuie să ai grijă de sănătatea ta.

Ca mamă, jonglezi constant cu diferite responsabilități, așa că pentru a rămâne în formă și activă pe tot parcursul zilei, este important să te gândești la sănătatea ta fizică, emoțională, mentală și spirituală.

În acest articol, îți vom împărtăși unele strategii de auto-îngrijire pe care le poți face cu foarte multă ușurință.

În primul rând, trebuie să știi un lucru foarte important: grija de sine nu înseamnă că ești egoistă. În plus, îți dai timp ca să respiri și să poți face față tuturor provocărilor ce te înconjoară.

Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru tine:

Sport și mișcare

Nu îți spunem să mergi la sală ore în șir și să faci antrenamente istovitoare. Adăugarea unei plimbări sau a unei alergări în programul zilnic sau de două ori pe săptămână, ar îmbunătăți cu siguranță starea ta de sănătate. Prin urmare, asigură-te că te concentrezi pe sănătatea fizică. Poți face yoga sau merge la o plimbare alături de copii.

În mod similar, poți petrece ceva timp în grădină și să te bucuri de natură. Ține minte, persistența este foarte importantă. Prin urmare, trece în agenda ta zilnică ceva timp pentru o plimbare, dans și alte activități ce te ajută să faci mișcare.

Timp Personal (#MeTime)

Dacă nu vrei să sari peste #MeTime, trezirea dimineața devreme va fi o idee foarte bună. Poți face multe lucruri în timpul acelor câteva ore până intri în rutina zilnică. De exemplu: ai putea citi cartea preferată, asculta muzică, sau chiar poți merge la o scurtă sesiune de masaj. Cu alte cuvinte, te poți răsfăța dimineața, ceea ce este cu siguranță relaxant pentru mamele ocupate. Cool, nu?

Petrece timp cu prietenii tăi

Multe mame sar peste acest lucru din cauza programul încărcat pe care îl au. Dar nu este un lucru bun, deoarece astfel vei rupe relații construite în timp și la un moment dat îți vei da seama că ești singură.

Petrecerea timpului cu prietenii te va face mai activă și te va încărca cu energie. Puteți planifica vacanțe împreună sau viziona unele filme. În plus, dacă aveți copii, puteți aranja de asemenea zile de naștere împreună și invita prietenii acasă. Credeți sau nu, petrecerea timpului cu prietenii este una dintre cele mai bune modalități de a reduce stresul,

Fă ceva diferit

Nu uita să te provoci. Poți face multe lucruri noi și interesante, cum ar fi alpinism interior sau alte activități pe care nu le-ai mai încercat. Petrece ceva timp cu tine însăți pentru a afla care sunt interesele și obiectivele tale și modul în care le poți realiza.

Îmbunătățește-ți abilitățile

Ține minte că nimeni nu este perfect. Dacă vrei să îți îmbunătățești anumite abilități trebuie să lucrezi cu tine. Pentru asta ai nevoie să îți aloci timpul necesar. Știm că ar putea fi dificil pentru o mamă să adauge diferite activități în viața ei, dar merită încercat.

În concluzie

Toate aceste sfaturi sunt utile și ar funcționa cu siguranță pentru toată lumea. Știm că este dificil să ai ceva timp pentru tine, dar dacă într-adevăr vrei să ai grijă de copiii și familia ta, este esențial să îți acorzi ceva timp ție.